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    世界無煙日丨想要戒煙?中醫有妙招

    2019年5月31日是第32個“世界無煙日”。今年無煙日的主題是煙草和肺部健康。


    煙有害健康”,這句話愛抽煙的人可能都聽出繭子了,卻依然很難放棄吞云吐霧的樂趣?墒沁是要告訴你以下這些:


    一根煙還可能使你少活10年,讓你和周圍的人全身都受傷。


    國家衛生計生委《吸煙危害健康報告》中數據顯示:


    吸煙者壽命比不吸煙者少十年;

    中國每天吸煙人數:3.16億;

    中國生活在二手煙環境的人數:7.4億;

    中國每年因吸煙致死人數超過一百萬=一個小型城市的人口數量;

    中國二手煙導致死亡的人數超過十萬。


    一根煙被點燃至燒盡,至少能產生4000多種化學物質,其中已被確認有69種為致癌物。


    吸煙不僅嚴重影響著肺部健康,造成肺部疾病甚至肺癌的高發,更影響著你的全身。



    大腦
    • 每天抽煙超過20支的人,發生腦出血的幾率是非吸煙者的2.84倍。

    • 長期吸煙會加速大腦皮層變薄,導致認知功能減退。


    心臟

    吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍,女性吸煙者患心臟病幾率額外增加25%。


    吸煙會損傷呼吸道,破壞局部免疫系統,甚至直接或間接致癌。每天吸煙20支以上,肺癌發生率將升高7倍。


    肝臟

    吸煙可以激發慢性丙型肝炎病毒的活性,使慢性肝炎更容易向重型肝炎發展。


    煙草中的尼古丁使胃黏膜下血管收縮、痙攣,致黏膜缺血、缺氧,從而破壞胃黏膜完整性。同時,煙堿、尼古丁等也會進入唾液,導致胃潰瘍。


    血管

    吸煙會造成血管進一步收縮、痙攣,血液黏稠度也進一步增加,加重大血管及微血管病變,最終導致大大小小的血管阻塞,引起組織缺血、缺氧。



    除此之外,吸煙還會帶來減少壽命、影響睡眠質量、降低生育功能、加速性功能退化、增加流產危險、導致骨質疏松,給你的全身健康帶來麻煩。


    吸煙只是危害自身健康?

    錯!


    抽煙的人似乎沒有注意到,他身邊的人在抽二手煙。這意味著他糟踐自己的身體,也在毒害別人!


    二、三手煙比你想象的更可怕!


    二手煙是指別人吸煙而你暴露在煙草煙霧中,其危害等同于吸煙。


    吸二手煙危害甚至大于吸煙,因為許多化合物在分流煙中的釋放率高于主流煙。


    二手煙還可導致兒童發生耳部感染、支氣管炎、肺炎,影響肺部發育,增加兒童日后發生呼吸系統疾病的幾率。


    三手煙指煙霧在室內建筑、衣物表面和灰塵中殘留的有毒物質,包括尼古丁衍生物、重金屬、致癌物、輻射物質等。


    三手煙的累積效應相當明顯,它意味著化學物質的毒性會隨著時間的推移而增加。對房間進行清掃、粉刷墻壁等措施也很難徹底解決三手煙的問題。




    家長們一定要重視三手煙的危害:盡量不要在家吸煙;如果家人在外吸煙或曾經處在煙霧環境中,回家后最好先洗個澡、換上家居服,全面清潔后再享受居家生活。


    專家推薦戒煙法



    中醫戒煙:更具針對性


    中醫戒煙主要指在中醫辨證的基礎上,開具適合戒煙患者服用的湯藥或藥茶,或清肺化痰、或化瘀通絡、或滋陰清熱。


    同時采用針灸、按摩、藥物敷貼等方法抑制煙癮。


    中醫認為煙草屬性“溫燥”,而點燃的煙草則屬性“熱毒燥邪”,吸煙者在長期吸煙的過程中,會導致“肺氣郁閉”,最終將至慢性虛損的“肺痿”,更會因為火熱煙毒上熏灼傷肺液、煎煉成痰,而引發慢性阻塞性肺病、肺癌等等多種嚴重疾病。在戒煙過程中,也常會出現一系列戒斷癥狀,如焦躁、注意力不集中、失眠、疲倦、胸悶、皮膚瘙癢等。對此,不妨試試以下中醫戒煙妙法。



    針刺戒煙


    明岐中醫院針灸科劉國真主任采用針刺方法戒煙,通過多年的臨床觀察發現,針刺可以有效的緩解戒煙過程中的煩躁易怒、食欲不振、失眼等戒斷綜合征,并使戒煙者對煙味產生異常感覺,或苦、或澀,或厭惡煙味。


    現代醫學認為針刺可以抑制大腦興奮中樞,從生理學角度看,吸煙者血中內啡肽較不吸煙者高,這表明吸煙習慣和維持內啡肽類物血中濃度有關,即吸煙能提高內啡肽的濃度,而針刺通過調節血中內啡肽水平,提高內啡肽含量,在不吸煙情況下達到吸煙水平,從而使吸煙者得以持續戒煙。

    針灸戒煙選取的穴位有:百會、合谷、列缺、足三里、三陰交、太沖;配穴有:印堂、內關。針刺戒煙開始時應每天一次,連續治療一周。以后可逐漸減少。也可采取耳穴壓豆的方法,取神門、皮質下、肺、胃、內分泌、交感、口、支氣管,每日按壓3-5次,每次一分鐘。有吸煙渴求時亦可按壓,以抑制吸煙欲望。


         據針灸科劉國真主任介紹,針灸戒煙效果較好,對自愿接受戒煙治療者,大多可以達到預期效果,但需要注意的是,成功戒煙之后需建立健康的生活方式,方能有效阻止復吸,均衡飲食,適量吃瓜果蔬菜,忌暴飲暴食。精神上要積極樂觀處事,遇到煩惱多向他人傾訴,多參加有益身心的活動。







    健康是掌握在自己手里的,

    希望自身能夠控制煙癮,

    也避免影響他人。


    專家鏈接




    劉國真




    1974年畢業于山東中醫學院中醫系,畢業后留校從事針灸臨床及教學工作至今,通過多年來一直致力于糖尿病及其并發癥的研究,總結出針灸對糖尿病的各種并發癥具有針對性強、療效好的特點,臨床治療糖尿病并發眼肌麻痹、冠心病等均取得了理想的臨床療效。


    擅長治療:擅長針灸治療中風偏癱、腰腿痛、頸椎病、肩周炎、面癱、糖尿病及其并發癥、針刺戒煙、腸胃病、眼疾、頭痛、高血壓、失眠、耳鳴、耳聾、眩暈、痛經、小兒遺尿等。


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